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高血脂不能吃鸡蛋?忠告:不想血脂飙升,这3“白食”趁早忌口
时间:2023-07-05   作者:小康 【转载】   来自于:健康网   阅读

随着经济水平的迅速发展,人们的生活质量也得到了大幅提升。特别是越来越多的美食被搬上餐桌,极大地满足了我们的味蕾。而同时,什么好吃的都往嘴里塞,也使很多人养成了不良的饮食习惯。


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俗话说,病从口入。长期坚持不良的饮食习惯,很容易成为众多慢性病的祸根,比如高血脂。一旦患上高血脂,就需时刻注意饮食,要有所忌口。而最近,不少人都在讨论“高血脂能不能吃鸡蛋”这个话题,我们一起来了解下。


高血脂不能吃鸡蛋?听听医生的专业解答


医生解释道,之所以出现这样的观点,是因为鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量较高,所以才被认为不利于控制血脂。但其实,鸡蛋还含有一定的卵磷脂,摄入体内,还能有效阻碍胆固醇和脂肪沉积,对于降血脂也有一定的作用。


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并且鸡蛋还富含大量蛋白质,能为人体补充所需的营养。因此,对于高血脂人群来说并不是不能吃鸡蛋,而是要控制胆固醇摄入量,尽量少吃蛋黄,每天吃1-2个鸡蛋就可,最好选择水煮蛋,鸡蛋羹等清淡的烹饪方式。


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医生忠告:不想血脂飙升,这3“白食”趁早忌口


1、白酒


小酌怡情,大酌伤身,特别是对于高血脂病人来说,白酒是一定要忌口的。这是因为大量摄入酒精,会刺激到血管壁细胞,影响它代谢脂类物质的效率,从而引起血脂水平升高,加重病情。


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2、猪油


用猪油炒菜味道非常鲜美,因此广受大众喜爱。但是猪油含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,若大量摄入,会大大增加血液的浓稠度,不仅会使血脂水平升高,还易形成动脉粥样硬化,诱发多种心脑血管疾病。


3、精制米面


高血脂病人平时一定要控制精制米面的摄入,比如:大米、面条、馒头等,这些食物中的碳水化合物含量较多,过多摄入会影响到人体正常的消耗代谢,多余的碳水化合物会在血液中转化成脂肪,导致血液浓稠,增加血脂飙升的风险。


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想要科学降脂,不妨做好以下2件事,或助血管一通到底


一、随着年纪增大,饮食不规律,寒邪入侵,体内寒气也逐渐增多,胆囊的收缩功能减弱,胆汁分泌减少并且逆行返流入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃不适,时间久了会产生糜烂状比较难以愈合,根源在胆


脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,


这些症状的来源都是在胆,抽空到田间郊野采摘些灌南苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花,趁热喝,平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。记得早饭要吃的哦。


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二、定期体检


同时,还要树立良好的健康意识,有定期体检的好习惯。因为这样可以及时了解到自身的血脂变化情况,一旦发现异常,就要积极听从医生的建议,积极配合治疗,这样可以能最大程度避免病情恶化,以免出现不必要的损伤。


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小贴士:高血脂人群还要养成经常锻炼的好习惯,因为经常锻炼能够调节人体代谢,加速人体代谢脂类物质的效率。并且,还能够增强抵抗力,减少高血脂引发的并发症。比如慢跑、快走、骑行等运动,都是不错的选择。


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